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番茄牛腩,「咸甜粽大战」又开打了!5 招让你安心吃粽不怕胖-网友干的沙雕事,网民的有趣行为收集大全

admin 2019-06-09 319°c

今日是端午节,「南北咸甜粽」的战役又开打了!今日你家餐桌上的是哪一款?

1. 北方甜粽

枣粽子是北方的经典吃法,也是「甜粽」的经典款。干红枣被包裹在糯米中蒸煮至软烂,一口下去枣香扑鼻,甜美难挡。

图片来历:123rf.com.cn 正版图片库

豆沙粽也是「北方甜粽」的代表,馅料主要是甜美的红豆沙。

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2. 南边咸粽

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肉粽是「南边咸粽」的重量级选手,馅料通常是肥瘦相间的炖肉、咸肉、叉烧肉。

在蒸煮之后,肥肉逐突变通明,油脂进入到糯米傍边,发生香浓的风味和油润弹性的口感。

假设再参加咸蛋黄,那几乎……吃完升仙!

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3. 白粽、杂粮粽

假设你就喜爱清清淡淡的原味,白粽子或杂粮粽是个不错的挑选。

白粽子也叫「光粽子」,便是只加糯米不加其他配料,通常以糯米和粽叶的幽香为胜,也能够蘸白糖、蜂蜜或许糖桂花来吃。

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杂粮粽通常是指增加紫米、糯玉米、莲子、芸豆等杂粮制成的杂粮粽,没有一般粽子那么腻。

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健康吃粽,要记住这 5 点

不过,考虑到粽子的主料是糯米,再加上油、糖、肉、蛋黄等高脂高糖的配料和馅料,许多人一吃粽子就会觉得不消化,糖尿病、高血脂患者也不太敢吃。

别忧虑,只需记住下面这 5 个字,粽子也能吃群众汽车报价及图片得健康又适意。

1. 「热」

对消化不良者来说,应d6242当尽量吃新鲜制造的热粽子。优先挑选小枣粽子,防止吃冷凉的粽子和油腻的肉粽子西红柿牛腩,「咸甜粽大战」又开打了!5 招让你安心吃粽不怕胖-网友干的沙雕事,网民的风趣行为搜集大全。

假设是去超市购买的速冻或真空包装的粽子,那一定要老井热透了再吃。

水煮:粽子放入沸水中,西红柿牛腩,「咸甜粽大战」又开打了!5 招让你安心吃粽不怕胖-网友干的沙雕事,网民的风趣行为搜集大全水位没过粽子,等水再次欢腾 15 ~ 20 分钟。

锅蒸:粽子置于笼屉上,隔水蒸 20 ~ 25 分钟。

微波:放入微波盒(或保鲜袋)中,参加半个粽子体积的水,翻滚粽子那个字保证全体浸湿。盖上盖子(或扎好袋口)放入微波炉,大火加热 2 ~ 5 分钟。

2. 「减」

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粽子究竟富含碳水化合物,归于粮食类主食。假设吃了粽子,一定要削减当天主食的摄入,否则很简单「月半」哦。

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别的,许多人在包粽子的进程学生搞基中会用力揉捏,所以粽子的密磷光之刃度可不小。一个中等巨细的粽子老男同志,或许就相当于 1、2 碗绥化天气预报米饭的重量。这也是很多人觉尚赫得粽子吃了简单撑的原因之一。

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3. 「小」

因绝大多数粽子的血糖指数西红柿牛腩,「咸甜粽大战」又开打了!5 招让你安心吃粽不怕胖-网友干的沙雕事,网民的风趣行为搜集大全都超越白糖,糖尿病人吃粽子应浅尝辄止,比方一个迷你小粽子,或只吃一个较JT2750大粽子的三分之一

3. 「杂」

高血脂、胆囊疾病人群应尽量防止脂肪含量较高的肉粽、蛋黄粽,宜挑选原谢松锤味或小枣粽子,最好是增加杂粮的粽子。

糖尿病人假设实在想多吃点粽子,应挑选增加了较多全谷杂豆的粽子,并且防止用白糖、花果山果酱、糖桂花等配料来蘸食,下降血糖反响。

5. 「配」

吃粽子时,宜先吃一些新鲜的绿叶蔬菜。

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研讨标明,富含蔬菜铃木一彻的饮食对操控糖尿病、下降糖尿病的患病危险有重要的效果。

我国和日本的研讨发现,在吃主食前先吃很多蔬菜,能明显下降餐后的血糖反响

最后来首打油诗

粽子虽甘旨,千万别馋嘴。

不论西红柿牛腩,「咸甜粽大战」又开打了!5 招让你安心吃粽不怕胖-网友干的沙雕事,网民的风趣行为搜集大全多少岁,照顾好肠胃。

减小杂热配,你记住了没!

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责编:球爷

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